Just keep going on! :)


18.4.-19.4.2012

19. dubna 2012 v 17:06 |  Dietnicek
18.4.
Ranajky nic
Desiata nic
Obed nic
Olovrant hlavkovy salat, 1ks cheba
Vecera nic

19.4.
Ranajky nic
Desiata zmixovane ovocie
Obed nic
Olovrant ?
Vecera ?
 

13.4.-14.4.2012

15. dubna 2012 v 19:37 |  Dietnicek
13.4.
Ranajky nic
Desiata nic
Obed musli tycinka
Olovrant nic
Vecera kuraci salat

14.4.
Ranajky nic
Desiata platok syra
Obed nic
Olovrant platok syra, 1 platok chleba, rajcina
Vecera Gril. kuracie kridla so zemiakmi

11.4.-12.4.2012

13. dubna 2012 v 1:37
11.4.
Ranajky nic
Desiata jahody
Obed 1ks celozrnneho chleba, platok syra, paradajky
Olovrant nic
Vecera kuraci salat

12.4.
Ranajky nic
Desiata nic
Obed nic
Olovrant nic
Vecera nic
hodina v posilke
 


6.4.-8.4.2012

9. dubna 2012 v 7:00
6.4.
Ranajky nic
Desiata nic
Obed nic
Olovrant kuraci salat, 2 platky chleba, zmrzlina
Vecera nic

7.4.
Ranajky nic
Desiata celozrnne cestoviny s kur. masom, salat
Obed nic
Olovrant nic
Vecera kuraci salat

8.4.
Ranajky nic
Desiata nic
Obed nic
Olovrant morka, zemiak. pyre, 1 platok chleba, 3 vajcia
Vecera nic
(rodinna vecera)

5.4.2012

6. dubna 2012 v 3:26 |  Dietnicek

Ranajky nic
Desiata Zeleninova polievka
Obed fazulovo syrove burrito s paradajkou
Olovrant Musli tycinka
Vecera zelenina s feta syrom, platok celzorn. chlebu, 1 jahoda

4.4.2012

5. dubna 2012 v 7:31 |  Dietnicek
Ranajky: hrozno
Desiata: nic
Obed: zeleninova polievka
Olovrant: musli tycinka
Vecera: zeleninova polievka, 4 jahody

1.5 km beh, 15 min posilka, 20 min. plavanie

GM dieta

4. dubna 2012 v 5:45 |  Diety
Tato dieta je skvela. Trva 7 dni, ja som ju raz skusila. Srdcovy pacienti ju musia drzat pred operaciou, alebo ked sa chcu citit lepsie. Dieta slubuje ze schudnete okolo 4 kil. Ja som schudla len jedno kilo, ale vyrazne sa mi zmensil obvod pasu, stehien, atd. Pocas celej diety mate povolene jest zeleninovu polievku.

Ja mam skvely recept, o ktory sa rada podelim:
Oprazite mrkvu na olivovom oleji a ked zacne pustat farbu pridate hrasok, a kukuricu. Chvilku prazite a potom pridate vodu, karfiol, sol, a cervenu papriku. Nechate zovriet, odstat a polievka je na svete.

Pocas celej diety je povolene pit LEN vodu, ciernu kavu, nesladeny caj.

Den 1:
Mozete jest hociaky druh ovocia, okrem bananov. Mate velku sancu schudnut 1-2 kila v prvy den. Pomohlo by keby ste jedli len cerveny melon.

Den 2:
Na ranajky zjete upecent zemiak. Potom cely den jete len zeleninu. (dusenu, varenu, surovu, hocijaku). Pozor, ziadny dressing!

Den 3:
Mix zeleniny a ovocia. Stale ziadne banany, ani ziadne zemiaky.

Den 4:
Banany a mlieko. Mozete zjest celkovo 8 bananov, a vypit 3 pohare mlieka.

Den 5:
Hovadzie maso a paradajky. Musite zjest minimalne 6 paradajok!

Den 6:
Hovadzie maso a zelenina, no ziadne zemiaky!

Den 7:
Celozrnna ryza, ovocne stavy, zelenina.

Nie je to take tazke ako sa zda. Najlepsie na tom je, ze mozete jest polievku kolko len chcete. Musi vsak byt len cisto zeleninova, ziadne rezance alebo maso. Prve dva dni su asi najtazsie, ale ked sa raz cez ne dostanete, ide to uz potom hladko. Drzim palce! :)

3. 4. 2012

4. dubna 2012 v 5:33 |  Dietnicek
Ranajky nic
Desiata zlty melon
Obed 2 pol. lyzice cestovin, 1/2 uhorky
Olovrant nic
Vecera prazenica z 3 vajicok, 1ks tmavy chleba, paradajka

Pohyb: beh 3.5km, hodina posilovanie

"Doma"

27. června 2011 v 11:44
Ahojte.. tak som prisla na Slovensko pred tyzdnom, na 6 tyzdnov.. uz mi tu ostava nastastie len 5 :) a za ten cas by som chcela dat dole 5 kilo, cize tak jedno za tyzden.. to by sa mi mohlo podarit :) Dneska zacinam s osobnym trenerom cvicit, musim behavat kazde rano.. tak snad nebudu strasne tepla :) No a co sa stravy tyka.. ked ja tak lubim jest haha.. ale snazim sa obmedzovat, zmensovat porcie, vysadila som pecivo uplne, snazim sa prijimat co najmenej karbohydratov.. tak uvidime :) drzte palce. Aj jedalnicky svoje sa pokusim pisat! :)

8.5.-11.5.2011

10. května 2011 v 19:37 |  Dietnicek
8.5.
Ranajky nic
Desiata nic
Obed surova zelenina
Olovrat 1/2 cokolady :(((
Vecera kusok mozzarely

9.5.
Ranajky nic
Desiata nic
obed nic
Olovrat pohar jablk. dzusu
Vecera nic

10.5.
Tak najviac som to posrala.. som sa najskor super drzala.. ranajky musli s mliekom, obed jablko, a ked som asi okolo 16.30 dosla domov tak som to uplne posrala :(((( som si dala najskor salat a potom ma taka zravost chytila ze som pojedla co som videla, fuj, az je mi zo seba zle.. no nevadi..

11.5.
Ranajky mandarinka
Desiata nic
Obed nic
Olovrant spenatovy salat
Vecera jablko

Kam dál