Just keep going on! :)


Pár stručných rád, ako schudnúť

23. května 2010 v 13:21 |  Rady a tipy
Nejesť po 6 hodine
Piť denne aspoň 3l vody alebo nesladených čajov
Každý deň si nájsť chvílku na cvičenie - najlepšie sú aeróbne cviky
Dodržiavať medzi jedlami 3 hodinové rozostupy
Vyhýbať sa kombinácii múka+mäso, mäso+zemiaky, mäso+ryža
Nejedávať tučné slaniny a klobásy
Nejesť sladké (keď tak trochu horkej čokolády)
Vyhýbať sa sladkým nápojom
Jesť vela zeleniny
Najlepšie nejesť pečivo
Pravidelne sa vážiť
Zapisovať si zjedené kalórie
Nikdy neuchmatávať z jedla, radšej si vždy naložte - aspoň budete mať prehľad, čo zjete
Nakladať si na menšie taniere - bude to vyzerať že máte viac jedla



Tak ako? Čo radšej? Jedlo, alebo krásu a štíhlosť? Svojou pevnou vôlou si dokážeš, že si silná. 
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama