Just keep going on! :)


Pitný režim v lete a ako ľahšie schudnúť

12. července 2010 v 19:26 |  Rady a tipy
Leto a letné dovolenky sú ideálne na zhadzovanie prebytočných kilogramov bez útrap diét. Vo vyšších teplotách telo prirodzene stráca chuť na výdatné a mastné pokrmy. Na zasýtenie úplne stačia ľahké šaláty či vodové ovocie.
Ak máte silnú vôľu, skúste aspoň počas letných mesiacov jeden deň (prípadne pol dňa) v týždni vydržať bez tuhej stravy. Zrýchlite tým metabolizmus a predovšetkým odbúravanie toxínov z tela.
Hoci opísaný režim vyzerá napohľad sparťansky, pri záhaľke na pláži sa dodržuje ľahučko. Pribaľte si 1,5 litrovú fľašu nesýtenej alebo jemne sýtenej minerálky a pridajte pár kvapiek čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy. Čo viac treba spotenému telu pri slnení?
Tekutý tip na chudnutie má aj speváčka Beyoncé. Svojho času sa s novinármi podelila o recept, vďaka ktorému schudla za dva týždne neuveriteľných 10 kilogramov. Nutriční špecialisti by právom ohŕňali nos nad takým drastickým úbytkom váhy v takom krátkom čase. Ale ako odľahčenie bežného jedálnička stojí kalórie pohlcujúci drink za vyskúšanie!
Budete potrebovať 2 polievkové lyžice čerstvej citrónovej šťavy, rovnaké množstvo javorového sirupu (bez príchute, najlepšie organického) a za hrot noža kajenskeho korenia. Zmes zalejte 2 dl čistej vody, premiešajte lyžičkou a môžete vypiť. Nápoj je vraj chutnejší, keď sa pije zahriaty, ale to už je na vás.
Na pláž s kolou light?

Pretože väčšina nealko nápojov má dnes už svoje "odľahčené" verzie, nemusíme viac hľadať kompromis medzi tým, čo je chutné a tým, z čoho nepriberieme. K vode si však bublinkové nealko aj tak neberte. Obsahuje zriedenú kyselinu fosforečnú, ktorá môže poškodiť vnútornú výstelku tráviaceho traktu.
Ak nemáte radi neutrálnu chuť vody, pripravte si doma ľadový čaj. Nebojte experimentovať a podľa chuti striedať svieže ovocné príchute s bylinkovými. Akurát by ste mali dbať na správne uskladnenie. Ľadový čaj treba vypiť v deň lúhovania, cez noc by v chladničke prišiel o svoju sviežu chuť.
Čo teplota?

V lete padne máločo tak dobre ako poriadne chladený nápoj, napríklad aj spomínaný ľadový čaj. Pri pití studených nápojov ale buďte opatrná, pretože paradoxne vedie k zahrievaniu organizmu.
Ak sa pokúšate schladiť rozhorúčené telo studeným drinkom, okamžite po napití sa zúžia krvné cievy a telo si bude "strážiť" každú trochu tepla. Jednoduchým trikom je v tomto prípade použitie slamky a sŕkanie nápoja po troškách.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Yummy.Bubble Yummy.Bubble | Web | 14. července 2010 v 15:47 | Reagovat

Ahuj :)
Děkuju za koment a odpoved na tvoji otazku, jak dlouho hubnu, je 3 az 4 roky..
Neboj, ten pocit dobre znam.. Taky jsem drive dokazala zhubnoutze 67 na 54 ;)A vsichni mi to rikali.
Jenze ono to pak neni jednoduchy, kdyz nastoupi spatny okolnosti.. a hubnout podruhe, potreti, po dvacaty... uz tak jednoduchy a rychly neni.. :)
Ale moc dekuju ;)
No a ted se snazim hubnout jinak

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama